如果您发现您的外汇账户被冻结了，可以采取以下步骤来处理：

1、联系银行或金融机构：首先应该尽快联系您的银行或开户的金融机构。了解账户被冻结的原因是非常重要的，这样您才能知道下一步该怎么做。

2、提供所需文件和信息：如果是因为缺少某些文件或信息导致账户被冻结，按照银行的要求提交相应的文件和信息。

3、咨询法律意见：如果是因为争议、涉嫌洗钱或其他法律问题而被冻结，可能需要咨询法律专业人士以获取帮助。

4、保持沟通：在整个过程中，与银行保持良好沟通非常重要。及时了解处理进度，并遵循他们的指导。

5、注意时间限制：有些情况下，账户可能会在一段时间后自动解冻。但也有可能需要您主动采取行动才能解冻。确保了解所有相关的时间限制。

6、考虑其他选择：如果问题无法解决，或者您对当前银行的处理方式不满意，可以考虑将资金转移到另一个账户或银行。

请记住，每种情况都是独特的，因此上述建议可能需要根据具体情况进行调整。最重要的是要冷静应对，并积极寻求解决问题的方法。