在上海寻找SEO（搜索引擎优化）网站优化外包公司时，可以考虑以下几个方面来帮助您做出选择：

1、公司经验：了解该公司在SEO领域的经验和成功案例。一个有经验的团队更有可能提供有效的解决方案。

2、服务内容：不同的SEO公司可能提供的服务范围不同，包括关键词研究、网站结构优化、内容营销等。确保所选公司的服务能够满足您的需求。

3、客户评价：查看其他客户的反馈和评价可以帮助你更好地了解这家公司的服务质量如何。

4、沟通方式：良好的沟通是合作成功的前提之一。选择那些愿意倾听客户需求，并能及时有效沟通解决问题的公司。

5、价格与价值：虽然成本是一个重要因素，但更重要的是考虑性价比。有时候投资于高质量的服务长期来看会更加划算。

一些知名的SEO服务提供商可能会在上海设有办事处或合作伙伴，例如国内较大的数字营销机构如百度推广、阿里妈妈等旗下也可能有关联的SEO服务；此外还有一些专注于SEO领域的专业公司，如SEMrush, Moz等国际知名平台也提供了针对中国市场的解决方案和服务。

建议通过网络搜索最新的排名或者直接咨询几家看起来不错的公司，要求他们提供详细的报价单和服务方案，然后根据自己的具体需求和预算来做最终决定。同时也可以利用社交媒体、行业论坛等渠道询问同行推荐，获取更多第一手信息。