在上海进行黄金回收时，你可以考虑以下几个正规渠道：

1、银行：银行作为大型金融投资机构，通常被认为是非常可靠的黄金回收地点。它们会根据上海金交所的实时成交价来回收黄金，并可能有一定的折扣。

2、品牌金店：一些知名的珠宝品牌如周大福也会提供黄金回收服务。这些店铺一般信誉较好，服务也比较专业。

3、海昌金回宝阁：这家回收店因其合理的报价和公信力而受到推荐，它由金融监管部门监管，能为客户提供准确和公正的估价。

在选择黄金回收服务时，建议你注意以下几点：
查看回收机构的相关资质和口碑评价。
比较不同回收商提供的价格和服务。
注意是否存在额外费用或隐藏条款。

确保选择正规、信誉良好的黄金回收机构，这样不仅能保证回收过程的安全性，还能获得更合理的回收价格。